Follow Us

A physio henger szerepe és használata

physio henger

A physio henger, más néven SMR henger már hosszú idő óta az élsportolók kiváló edzés kiegészítője. Manapság már a konditermekben is megtalálható, sőt egyre többen otthonra is vásárolnak physio hengert. A trigger pontok feszültségpontok, amelyek megerőltetés, intenzív igénybevétel, de akár stressz vagy érzelmi feszültség hatására is kialakulhatnak. Ezen pontok ellazítására, stressz oldásra kiváló eszköz a physio henger. Ne várjuk meg, míg kialakulnak az izomcsomók, próbáljunk meg tenni ellene. Edzések előtt és után használjuk az SMR hengert, lazítsuk le vele izmainkat. A physio henger használata eleinte fájdalmas és szokatlan az érzés, de minél jobban fáj, annál hatékonyabb lesz a hengerezés, annál jobban ellazulnak az izomcsomók.

A hengert le kell tenni a talajra, ezt követően kezdjük el görgetni rajta a fájdalmas pontot, miközben nehezedünk rá a testsúlyunkkal. Fontos, hogy különböző szögekből menjünk végig az izmon. Ha minden edzést követően lehengerezzük izmainkat, már a legtöbbet meg is tettük az izomcsomók kialakulásának elkerülése érdekében. Minden nyújtást egészítsünk ki hengerezéssel. A CapetanSport sportszer webáruházban különböző hengerek puhától az extra keményig mind beszerezhetőek, így a fájdalomtűrő képességednek megfelelő keménységű hengert tudsz beszerezni. Az physio henger kifejezetten ajánlott a merev izmokkal rendelkezőknek, és azok számára, akik gyakori visszatérő izomfájdalomtól szenvednek, valamint jelentősen enyhítheti az ülőmunkát végzőknél kialakult nyaki- és deréktáji fájdalmat, merevséget.